Programa 100% online · a tu ritmo · grupos en directo
Diez módulos en vídeo, encuentros quincenales por videollamada y una comunidad privada que sostiene. Desde casa, a tu ritmo, con una psicóloga en cada paso.
Creado y guiado por Amaya Prado · psicóloga sanitaria y educativa · amayaprado.com
Capítulo I
Una separación desordena todo a la vez: la casa, la rutina, la identidad, el futuro que dabas por hecho. No estás rota. Estás en duelo. Y el duelo, acompañado, se atraviesa.
«No sé quién soy sin nosotros.»
«Hay días buenos y de repente vuelve la ola.»
«Quiero proteger a mis hijos, pero estoy agotada.»
«Sé que tengo que soltar el rencor. No sé cómo.»
Si te has reconocido, sigue bajando.
Capítulo II
Desliza: cada módulo es un paso. Vídeo breve, guía descargable y trabajo en grupo.
Qué me está pasando e identidad tras la ruptura.
Etapa I · una carta de AmayaQuerida tú: si acabas de llegar aquí, probablemente todo esté del revés. En esta primera etapa ponemos nombre a lo que sientes y recuperamos suelo firme. No hace falta más por ahora.
— Amaya
Empezar por aquíFases del duelo y lo que es normal sentir.
Etapa II · una carta de AmayaUna separación es una pérdida, y las pérdidas se atraviesan por fases. Te enseño el mapa del duelo para que sepas dónde estás y compruebes que lo tuyo es normal.
— Amaya
Ver cómo funcionaHerramientas para no quedarte atrapada en la ola.
Etapa III · una carta de AmayaHabrá días en que la emoción te arrastre. Aquí aprendes herramientas concretas de regulación para surfear la ola en vez de ahogarte en ella.
— Amaya
Quiero estas herramientasPatrones que se repiten y cómo empezar a soltarlos.
Etapa IV · una carta de AmayaHay patrones que se repiten desde mucho antes de esta relación. Mirarlos de frente, con el grupo al lado, es el principio de soltarlos.
— Amaya
Mirar de frenteReconstruir la historia que te cuentas sobre ti.
Etapa V · una carta de AmayaLa historia que te cuentas sobre ti decide tu autoestima. En esta etapa la reescribimos juntas, con hechos y con compasión.
— Amaya
Reescribir mi historiaProteger a los hijos del conflicto, pase lo que pase entre adultos.
Etapa VI · una carta de AmayaTus hijos no tienen que heredar este conflicto. Trabajamos acuerdos, límites y comunicación para protegerles, aunque la relación con tu ex sea difícil.
— Amaya
Proteger a los míosAmistades, familia extensa y grupo como sostén real.
Etapa VII · una carta de AmayaNadie se sostiene sola. Hacemos inventario de tu red real —amistades, familia, el propio grupo— y la fortalecemos donde flojea.
— Amaya
Tejer mi redLiberar el rencor para que deje de ocupar tu presente. La etapa clave.
Etapa VIII · una carta de AmayaEsta es la etapa que lo cambia todo: liberar el rencor. No por quien te hirió, sino por ti, para que deje de ocupar tu presente. Llegarás preparada.
— Amaya
Llegar preparadaQué quiero construir ahora, en mis términos.
Etapa IX · una carta de AmayaCon el suelo firme y las manos libres, toca la pregunta bonita: ¿qué quieres construir ahora? Diseñamos tu siguiente etapa, en tus términos.
— Amaya
Diseñar mi etapaRecoger el camino en un encuentro de integración en directo con todo el grupo.
Etapa X · una carta de AmayaCerramos el camino en un encuentro en directo con todo el grupo: mirar atrás, reconocer lo andado y brindar por lo que empieza.
— Amaya
Reservar mi plazaCapítulo III
Avanzas a tu ritmo con los módulos grabados y trabajamos lo emocional en directo. Entre medias, no estás sola.
Vídeo breve + guía en PDF por etapa. Los ves cuando puedas, los repites cuando lo necesites.
Sesión grupal quincenal por videollamada. Grupos de 8 a 12 personas: calidad y contención.
Un espacio cerrado entre encuentros con personas que atraviesan lo mismo que tú.
Cinco instrumentos de autoevaluación al inicio, a mitad y al cierre, con informe personal.
El test
Siete preguntas, dos minutos. Al final te decimos en qué punto del camino estás y qué te puede ayudar ahora. Sin registrarte, sin trampas.
Este test es orientativo y de acompañamiento: no es una evaluación clínica ni un diagnóstico.
Quién te acompaña
«He visto a decenas de personas entrar rotas en un grupo y salir, meses después, con un proyecto de vida propio. No es magia: es método, grupo y tiempo.»
Psicóloga sanitaria y educativa, especialista en familia, con más de veinte años de experiencia en intervención, prevención y acompañamiento psicológico, y colaboradora habitual en medios nacionales. Este programa condensa su método de diez sesiones y cinco instrumentos de evaluación, afinado durante años de acompañamiento grupal a personas en separación y divorcio. Aquí no hay terapia individual ni recetas rápidas: hay psicoeducación estructurada, un grupo pequeño y una profesional en cada paso.
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— Amaya Prado
Capítulo IV
La fuerza de este programa no está solo en el contenido: está en el grupo. Personas que están donde tú estás, con normas claras de confidencialidad y una comunidad privada que sostiene entre encuentro y encuentro.
Preguntas frecuentes
No. Es un programa psicoeducativo y de desarrollo personal: contenido estructurado, trabajo en grupo y acompañamiento profesional. Si en algún momento detectamos que necesitas atención clínica individual, te lo diremos con claridad y te orientaremos.
No. El programa es laico y se apoya en la psicología del duelo, la regulación emocional y la literatura sobre rupturas de pareja. Está abierto a cualquier persona, crea lo que crea.
Cada módulo grabado es breve (vídeo corto + guía en PDF) y los encuentros en directo son quincenales. Está diseñado para ser compatible con trabajo e hijos: avanzas a tu ritmo.
Es lo más habitual al empezar. Los grupos son pequeños, con confidencialidad pactada, y nadie está obligado a compartir más de lo que quiera. La mayoría descubre que el grupo es justo lo que más ayuda.
No, está abierto a cualquier persona en proceso de separación o divorcio. Los grupos se organizan buscando que todo el mundo se sienta cómodo.
Próxima edición
Las plazas por grupo son limitadas para cuidar los encuentros. Déjanos tus datos y Amaya te avisará con prioridad cuando se abra la próxima edición.
Déjame tu nombre y tu correo y te envío toda la información del programa — sin compromiso y con plaza prioritaria en la próxima edición.
Sin spam. Solo la información del programa.
